سلامت و بهداشت

درس‌نامه

میکروب‌ها جانداران بسیار ریزی هستند که با چشم دیده نمی‌شوند. بعضی از آن‌ها ما را بیمار می‌کنند. با پاکیزه بودن می‌توانیم از بیمار شدن جلوگیری کنیم.

• قبل از غذا و بعد از دستشویی، دست‌ها را با آب و صابون بشوییم.
• هر روز صبح و شب مسواک بزنیم.
• میوه و سبزی را قبل از خوردن بشوییم.
• هنگام عطسه یا سرفه، جلوی دهان و بینی دستمال یا آرنج بگیریم.
• ناخن‌هایمان را کوتاه و تمیز نگه داریم.

برای سالم ماندن، غذای سالم مثل میوه، سبزی، شیر و نان بخوریم، هر روز ورزش و بازی کنیم و شب‌ها به اندازه‌ی کافی بخوابیم.

نکته: خوراکی‌های خیلی شیرین مثل شکلات و نوشابه اگر زیاد خورده شوند، به دندان‌ها آسیب می‌زنند. پس کمتر بخوریم و هر شب مسواک بزنیم.